貧血の症状
貧血は女性の10人に1人が貧血だといわれています。
顔色が悪く、血色が良くない。
なんとなく、身体がだるくて疲れやすい。
少し運動しただけで、すぐ息切れする。
などが一般的に貧血の症状だといわれます。
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でも食事では摂るのが難しいんです。
その理由は
鉄分の吸収率は食事で摂っても15%と低いこと、鉄分を豊富に含む食品も限られている事、女性においては月経で、運動選手においては発汗などによるミネラル消費で
鉄分が体外に出て行ってしまう量が多い事で、鉄不足(貧血)になっている方意外に多いんです。
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